¿Por qué me siento triste de repente y qué hacer?

La respuesta precisa es que no, pero depende mucho del momento de tu vida en el que estás, te explico, aunque las personas no controlamos totalmente nuestras emociones...

Sí hay cierta "inteligencia emocional" que podemos aplicar cuando nos sentimos tristes, sin embargo es complicado estar feliz todo el tiempo, por no decir imposible para casi todos.

Es por esto que la tristeza no tiene porqué ser una emoción negativa, por el contrario, es necesaria y nos ayuda a crecer como personas, así como a superar emociones reprimidas por eventos traumáticos.

¿Desde hace cuánto estás triste?

El tiempo el factor más importante para identificar si tienes depresión, dependiendo de lo que te haya ocasionado dolor, el tiempo cambia de persona a persona, pero no debería ser mucho.

¿Cuánto es mucho tiempo de tristeza?

Aunque cada persona es diferente, pasar 10 años triste y sin rasgos de emotividad ya es demasiado, pero cada problema tiene su propio tiempo, por ejemplo.

Si estás triste por una ruptura amorosa, una relación fallida o algo similar, no debería causarte tristeza por más de 3 meses, aunque esto puede variar, dependiendo cuánto amabas a la persona y el tiempo que estuvieron juntos.

¿Qué tan a menudo sales a socializar?

Responder honestamente esta pregunta será fácil, ¿cada cuánto vez a tus amigos?, las personas somos seres sociables que necesitamos socializar alguna vez a la semana.

¿Qué tal duermes?

La calidad de sueño es crucial en una vida positiva, ¿tienes dificultad para dormir? esto es una clara señal de depresión, pero no significa que la tengas, me explico:

No dormir, hace que te sientas cansado y sin ganas de hacer nada, también hace que tu cerebro produzca más cortisol, que es la hormona del estrés.

Una vida más estresada, siempre te pondrá de malas ante cualquier pequeña situación y hará que sientas que los demás no te quieren o te rechazan, pero realmente no es así.

Por el contrario una buena calidad de sueño te ayudará a que todos los químicos de tu cerebro estén bien siempre, así que intenta irte a dormir y regresa a terminar este post después.

¿Tienes apetito todos los días?

La falta de apetito se presenta en casos muy particulares, si esto persiste en el tiempo, puede que sea una clara señal de depresión, además de un desbalance hormonal por la mala o ausente ingesta de alimentos.

¿Haces ejercicio?

El ejercicio es capaz de darnos más energía de la que teníamos prevista para el día, esto es porque nuestro cuerpo se esfuerza en darnos exactamente la energía que necesitamos.

Por ello, cuando una persona hace ejercicio, con el tiempo se adapta a esa carga energética y ya no se siente cansado después de sus horas de entrenamiento (a no ser que haga exceso de ejercicio)

La duración de tu menstruación revela qué tan fértil eres

Lograr un embarazo no es tan fácil como se piensa. El proceso puede ser tan largo que las parejas experimentan sentimiento de frustración, decepción y tristeza al pensar que podrías ser infértiles, pero, ¿por qué pasa esto?

Aunque no lo creas, algo tan sencillo como la duración de tu menstruación puede influir en tu fertilidad, de acuerdo con un estudio de la University of British Columbia.

¡Cuidado con los desequilibrios!

Los investigadores detallan que el ciclo menstrual se divide en tres fases: folicular, luteal y menstruación. Lo normal es que tenga una duración de 21 a 35 días; sin embargo, existen algunos desequilibrios hormonales que te hacen menos fértil.

Dichos desequilibrios impactan directamente en la ovulación (que es el momento en donde la mujer puede quedar embarazada) y, por ende, en la duración de tu periodo, es decir, tu ciclo puede ser de:

Menos de 21 días (corto)

Más de 35 días (largo)

Sin menstruación (falta de ovulación)

Por ejemplo, cuando una mujer tiene una ovulación anormal no libera óvulos maduros, lo cual reduce hasta en un 40% la posibilidad de ser madre. Y en el caso de la ausencia, el porcentaje es menor, ya que no existe ningún óvulo para fecundar.

Es importante que no esperes a buscar un embarazo para encontrar la forma de regular tu ciclo menstrual; si identificas que es menor de 21 días o mayor de 35 días, visita a tu médico quien te dirá qué es lo que pasa con tu cuerpo.

Estas son las 10 necesidades básicas de todos los hombres.

Los hombres tienen necesidades que las mujeres, muchas veces, pasaron por alto, ya sea porque no nos damos cuenta o porque él simplemente nunca te las ha opinado.

El hombre no comunica sus necesidades por orgullo o porque piensa que lo que siente es muy obvio y su mujer debe saberlo.

Pero si se pasa esto por alto a la larga cobrará factura.

1- Respeto: Es común que ellos nos digan cosas como "no me faltes al respeto delante de nuestros hijos", o "no me contradigas delante de los niños". Nosotras las mujeres tenemos ese complejo de "sabelotodo" y no nos damos cuenta de cuando les faltamos al respeto. Pero si queremos que ellos no se marchen de nuestro lado, lo mejor es aprender a mantener un respeto hacia ellos. De esta forma no se irá de tu lado.

2- Admiración: A las mujeres nos encanta que se fijen en nosotras, que si nos cambiamos de ropa o peinado nos digan que estamos bonitas. De igual manera a ellos les gusta saber que la mujer que aman los admira. Por eso es importante hacerles notar acciones que sabemos les agrada de antemano.

3- Compañerismo: Al hombre no le gusta saberse solo. Sino al contrario desea sentir que siempre están juntos en buenas y malas. Y que ante cualquier adversidad puede tener un cómplice de su lado. Apóyelo, sé su guía cuando él lo necesite.

4- Que seas su trofeo: La mayoría de los hombres podrán renegar del dinero que te da para invertir en tu ropa, calzado o peinado. Sin embargo todos aman el que te pongas Bonita para ellos. Arreglar Ponte linda. Cuelgate de su brazo y deja que te presuma como su muñequita personal.

5- Un tono de voz amable: Levantar la voz es muy común en las mujeres, ya que no agredimos físicamente, pensamos que gritando es nuestra única arma de defensa. Mantén un tono amable de voz y verás que llegas mucho más lejos. A ellos no les gusta que les griten.

6- Apoyo: Tu hombre necesita tu apoyo incondicional. Por eso ante algún contratiempo que tenga dile que cree en él. No lo dejes solo.

7- Agradecimiento: Cuando pasan los años ya no agradecemos sus esfuerzos. Creemos al contrario que lo que él hace es parte de su obligación. Sin embargo, esto no es así. Nadie está obligado a nada, porque ya no vivimos en la época de la esclavitud. Sé agradecida por todo lo que hace por ti y tu familia.

8- Reconocimiento: Fecha tiempo para reconocer las cosas positivas que hace por ti hombre. Pues conforme pasa el tiempo dejamos de reconocer todas las cosas buenas.

9- Independencia: Por naturaleza los hombres son independientes, pero esto no quiere decir que debas dejarlo solo. Sino en libertad sin dejar de ser su pareja.

10- Deseo: Sí, tu hombre necesita sentir y saber que a pesar del tiempo, los problemas y los años encima, tú aún lo deseas y él aún te complace.

¿Cómo actúa un hombre cuando está celoso?

Todos los hombres expresan sus celos de una forma similar, por eso en este post reuní para ti todos los comportamientos que tiene un hombre celoso que está enamorado de ti y expresa su amor con celos.

Para iniciar, hay cosas que específicamente ponen celoso a casi cualquier hombre, más si es inseguro, son las siguientes:

No saber dónde estás

Un hombre celoso debe saber siempre dónde estás, esto está relacionado a que a los hombres les atrae naturalmente el control sobre todo.

Que tengas muchos amigos

Normalmente del amor nace la amistad, y el hombre promedio verá a tus amigos como posible competencia.

Incluso diría que es normal que otros amigos tuyos hombres a propósito hagan cosas que no debería, con tal de molestarle a tu pareja.

Como te tratan tus amigos

Relacionado con el punto anterior, los hombres suelen ser cariñosos con sus amigas...

Esto está bien si eres soltera y nadie te dice nada, pero al estar en una relación 100% tu novio se pondrá celoso de ver como otro hombre que no es él te trata con caricias.

Usar el celular cuando salen

Esto no es algo solo de hombres, a nadie le gusta que cuando sale a una cita (por ejemplo a cenar) su pareja saque el móvil.

Es una total falta de respeto, a las mujeres les molesta porque "dañan el poco tiempo que tienen juntos"

Pero a los hombres les molesta porque creen que la conversación que tienes en tu celular es mucho más importante que la que tienes con ellos en persona.

Un hombre que está ilusionado contigo, te va a expresar sus emociones siempre de forma totalmente inmadura.

Esto cambia conforme las personas van madurando, pero incluso el hombre más maduro, tiene rasgos de inmadurez cuando ama de verdad.

De forma irracional

Ningún tipo de celos es normal, todos están mal, específicamente cuando un hombre sienta celos por ti y esté realmente desesperado, actuará de forma irracional.

Carta para la mujer que no quiere aceptar que él no la quiere

Pasamos la vida fraguando tretas para disculparlos, vivimos “probecitiandolos”, es que “pobrecito, trae arrastrando un fuerte golpe antes de mi” “es que pobrecito, no sabe lo que siente, pero si me ama”,  cuando lo que deberíamos de estar haciendo, es abrir los sentidos cerrando el corazón un ratito para darnos cuenta de las cosas obvias en el comportamiento masculino.

Muchas veces el amor que sentimos es tal que nos impide  tomar razón de lo que pasa alrededor, escudar sus actitudes con un tul rosa que sale de nuestra caritativa alma enamorada, no ayuda, al contrario, te sube demasiado y luego el golpe es aún más duro.

La cosa es fácil, si no te busca no te quiere en su vida. A veces decimos que los hombres son sumamente extraños, complicados y que revuelven todo, lo cierto es que son seres sumamente prácticos por llamarlo de una forma, si no te llama es que no quiere hablar contigo, si no te busca es que no quiere verte, si no te dice o demuestra que te quiere, es simplemente porque no te quiere, la cosa es simple, de nosotras depende no hacer las cosas más difíciles de lo que  de entrada ya son, evita las mentiras y los enredos, deja de idealizar y quiérete un poquito más y ponte TÚ EN PRIMER LUGAR, deja de buscar cariño en donde no lo hay.

Deja de crear excusas baratas que solo a ti te convienen, pues cuando la vida te ponga de frente a la realidad será demasiado tarde, no podrás frenar y te estamparas de frente con tu amigo el dolor.

No es necesario ser un genio para darse cuenta si un chico quiere estar contigo, por muy ocupada que sea su vida, siempre hay tiempo para una llamada, un mensaje de “buenos días amor”, lo que pasa, es que nos aferramos tanto a una idea prefabricada por nosotras mismas, que nos impide darnos cuenta de que en el amor de pareja son dos los que deben querer jugar.

De una vez por todas deja de pensar por él, no hables por él, y sobre todo no sientas lo de los dos, ponte en primer lugar, no atraigas nubes a tu vida, aléjate de las confusiones, de las mentiras y del dolor.

Deja de romperte la cabeza y fracturar el alma por una relación que en el fondo sabes que no va a funcionar.

No es justo para nadie vivir a la sombra de un sentimiento falso, de una relación fabricada a la medida de lo que tú crees que necesitas, no necesitas mentiras. En este mundo nadie tiene por que salvar a nadie, los hombres no son unos dulces cachorritos que van en busca de ayuda para librar sus traumas, y si así es, créeme que no es tu responsabilidad restaurar una escultura rota, jamás quedará igual, si está confundido y no sabe lo que quiere en su vida, ayúdale y sal de ella, hazlo por ti y por los dos.

En este mundo solo hay dos tipos de hombres, los que aman y los que juegan a hacerlo. ¿Cuál quieres para ti?

Idea original: Señorita Occidental.